¿CÓMO PROTEGERSE DEL RUIDO?

En pocas palabras

El ruido puede ser peligroso para la salud de nuestros oídos. A un volumen demasiado alto, puede dañar de manera irreversible nuestro capital auditivo. Para protegerse de las agresiones sonoras, hay que intentar reducir el ruido: aislar adecuadamente su hogar, bajar el volumen sonoro de nuestros aparatos... Cuando sea imposible, no hay que dudar en colocarse protectores auditivos. Los protectores antirruido y tapones para los oídos son más que recomendables en entornos ruidosos.

Vecinos descorteses, máquinas de trabajo cercanas, volumen sonoro demasiado elevado en los auriculares... Las agresiones sonoras están por todas partes. ¿Cuál es el peligro del ruido para nuestro capital auditivo? ¿Cómo protegerse frente a los riesgos?

Resulta primordial estar informado acerca de los peligros del ruido.

Cuidar los oídos significa, por un lado, adoptar una higiene auricular regular , pero también significa proteger los oídos de las agresiones externas, como las agresiones sonoras.

Todos tenemos un número limitado de células sensoriales destinadas a recibir sonidos. Una vez dañadas, estas células no se renuevan. Por lo tanto, resulta primordial preservar nuestro capital auditivo.

La escala de los ruidos

Para informar y sensibilizar mejor a las personas sobre los peligros del ruido, la asociación Journée Nationale de l’Audition ha creado una escala de decibelios (dB) percibidos por el oído humano.

  • Muy tranquilo, 20 dB: jardín en calma, susurros en voz baja.
  • Agradable, 40 dB: oficina o apartamento tranquilo.
  • Soportable, 60 dB: conversación normal, ventana que da a la calle.
  • Fatigoso, 70 dB: aspiradora, cortacésped, soplador.
  • Molesto, 80 dB: tráfico denso, bocinas.
  • Arriesgado, 90 dB: tren de alta velocidad, motocicleta cerca, tractor.
  • Arriesgado, 100 dB: auriculares a plena potencia, conciertos.
  • Nocivo, 110 dB: altavoces en la parte trasera de un coche.
  • Peligroso, 140 dB: despegue de un avión, taladro neumático.

¿Cuáles son los peligros del ruido?

Incluso la exposición ocasional sin protección auditiva a un volumen sonoro superior a 100 dB representa un peligro: las células sensoriales del oído pueden resultar perjudicadas. ¿Los riesgos? Pérdida de audición, acúfenos, hiperacusia... La exposición crónica al ruido por encima de 85 dB también puede ser perjudicial para la salud auricular y la audición.

Sin alcanzar necesariamente un nivel tan alto de decibelios, un entorno ruidoso puede generar un aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca. Entonces se produce un estado de estrés acústico, lo que dificulta la comprensión del lenguaje.

Los ruidos no deseados e incontrolables también pueden afectar al estado de ánimo y al comportamiento; si continúan durante la noche, pueden perturbar el sueño y provocar trastornos de concentración.

¿Qué hacer para protegerse del ruido?

¿Cómo puedo reducir el ruido a mi alrededor?

En primer lugar, trate de reducir la intensidad de estos ruidos cuando sea posible. En casa, por ejemplo, aislando adecuadamente las puertas y ventanas: los sonidos transportados por el aire del exterior llegarán más atenuados.

Para evitar el ruido que pueden generar los aparatos eléctricos y los muebles de su hogar, piense en almohadillas antirruido de fieltro, amortiguadores de goma y corcho. Este material absorbe bien los sonidos y atenúa las vibraciones. Por último, no dude en leer las etiquetas de los electrodomésticos antes de comprarlos; desde 2011, indican su nivel sonoro durante el funcionamiento.

Finalmente, basta con que adopte el reflejo de bajar el volumen sonoro de la televisión, la radio, el altavoz conectado...

¿Cómo puedo protegerme en un entorno ruidoso?

¿Cómo puedo protegerme en un entorno ruidoso?

Tanto si se trata de una actividad puntual muy ruidosa o de una situación de ruido ambiental crónico, se recomienda el uso de protectores antirruido o tapones para los oídos.

Tenga en cuenta también que, después de la exposición al ruido, es esencial un tiempo de recuperación para mantener un buen capital auditivo. Se recomiendan pausas regulares en un lugar tranquilo.

¿Se pregunta por el volumen sonoro que le rodea? Existen aplicaciones para teléfonos inteligentes que le permiten medir los decibelios circundantes en tiempo real.

Prevención de riesgos

Dolor auricular, zumbido, pérdida de audición... Tenga cuidado y no descuide los síntomas inusuales. Puede tratarse de un tapón de cerumen , pero no exclusivamente. Las patologías del oído son diversas . No dude en consultar a un otorrino.

Sigo informándome, ¿cuáles son los síntomas del tapón de cerumen?

¿Sabías eso?

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