COMO SE PROTEGER DO RUÍDO?

Vizinhos negligentes, equipamentos de trabalho próximos, volume de som muito alto nos auscultadores, etc. As agressões sonoras estão por todo o lado. Qual é o perigo do ruído no nosso capital auditivo? Como se proteger contra os riscos?

Saber mais sobre os perigos do ruído é essencial!

Para cuidar dos ouvidos, por um lado, adotar uma higiene auricular regular , mas também para protegê-los de agressões externas, como a agressão sonora.

Todos nós temos um número limitado de células sensoriais dedicadas a receber sons. Uma vez danificadas, essas células não são renovadas. Portanto, é importante preservar o nosso capital auditivo!

A escala de ruído

Para melhor informar e educar as pessoas sobre os perigos do ruído, a associação Journée Nationale de l’Audition criou uma escala de decibéis (dB) percebida pelo ouvido.

• Muito calmo, 20 dB: jardim tranquilo, sussurrando em voz baixa,
• Agradável, 40 dB: escritório ou apartamento tranquilo,
• Suportável, 60 dB: conversa normal, janela para a rua,
• Cansativo, 70 dB: aspirador, cortador, ventilador,
• Fraco, 80 dB: tráfego rodoviário pesado, buzinas,
• Arriscado, 90 dB: comboio de alta velocidade, motocicleta por perto, trator,
• Arriscado, 100 dB: auscultadores com potência máxima, concertos,
• Nocivo, 110 dB: colunas num carro,
• Perigoso, 140 dB: avião a descolar, martelo pneumático.

Quais são os perigos do ruído?

Mesmo pontual, a exposição sem proteção auditiva a um volume superior a 100 dB apresenta um perigo: as células sensoriais do ouvido podem ser danificadas. Os riscos? Perda auditiva, zumbido, hiperacusia, etc. A exposição crónica a ruídos acima de 85 dB também pode ser prejudicial à saúde auricular e auditiva.

Sem atingir necessariamente esse nível de decibéis, um ambiente barulhento pode gerar um aumento na pressão sanguínea e na frequência cardíaca. É causado um estado de stress acústico, causando dificuldade na compreensão da fala.

Ruídos indesejados e incontroláveis também podem afetar o humor e o comportamento; se forem prolongados à noite, podem interromper o sono, resultando em distúrbios posteriores da concentração.

O que fazer para se proteger do ruído?

Como reduzir o ruído à minha volta?

Primeiro, tente reduzir a intensidade destes ruídos quando possível. Em casa, por exemplo, isolando adequadamente as portas e janelas: os sons transmitidos pelo ar vindo de fora serão mais atenuados.

Para evitar ruídos de aparelhos elétricos e móveis na sua casa, considere as almofadas contra ruídos, amortecedores de borracha e cortiça. Este material absorve bem os sons e reduz as vibrações. Por fim, não hesite em ler os rótulos dos eletrodomésticos antes da compra; desde 2011, indicam o seu nível de som em funcionamento.

Finalmente, basta adotar o reflexo de diminuir o volume da televisão, rádio, colunas ligadas, etc.

Como me proteger num ambiente ruidoso?

Seja uma atividade intensa no local ou uma situação de ruído ambiente crónico, recomenda-se a utilização de auscultadores com cancelamento de ruído ou tampões auditivos.

Observe também que após a exposição ao ruído, é importante um tempo de recuperação para manter um bom capital auditivo. Recomenda-se pausas regulares num local tranquilo.

Está a perguntar-se sobre o volume do som à sua volta? Existem aplicações para smartphones que medem os decibéis à sua volta em tempo real.

Prevenção de riscos

Dor de ouvido, zumbido, perda auditiva, etc. Esteja atento e não negligencie os sintomas incomuns. Pode ser um tampão de cerume , mas não só! As patologias dos ouvidos são diversas . Não hesite em consultar um otorrinolaringologista.

Eu continuo a perguntar, quais são os sintomas dos tampões de cerume?